シンスプリント

シンスプリントとは、
すねの内側（脛骨）に炎症が起こるスポーツ障害です。

特に
・学生アスリート
・ランニングやジャンプ動作が多い方
に多く見られます。

シンスプリントになってしまう原因は？

シンスプリントは、単に「走りすぎ」や「使いすぎ」だけが原因ではありません。
身体の使い方のクセや土台の歪みが大きく関係しています。

• 骨盤の歪み・姿勢不良

  

  骨盤は身体の土台です。
  骨盤が前後・左右に歪むと、下半身のバランスが崩れます。
  
  その結果、
  
  ・片脚に体重が乗りやすくなる
  
  ・着地時の衝撃が分散されない
  
  ・すねの内側に負担が集中する
  
  この状態が続くことで、脛骨（すねの骨）周辺に炎症が起こり、シンスプリントを引き起こします。

• 足首・股関節の可動域低下

  

  本来、走る・跳ぶ動作では
  足首・股関節がクッションの役割を果たします。
  
  しかし、
  
  ・足首が硬い
  
  ・股関節がうまく使えていない
  
  この状態だと衝撃を吸収できず、すねが衝撃を直接受け止めてしまいます。
  
  特に成長期の学生は、骨の成長に筋肉が追いつかず、可動域が低下しやすいため注意が必要です。

• 筋肉の柔軟性不足・筋力バランスの崩れ

  シンスプリントでは、
  後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋といった筋肉が深く関係します。
  
  これらの筋肉が硬くなると、
  
  ・すねの内側を強く引っ張る
  
  ・炎症が慢性化しやすくなる
  
  また、太もも・お尻の筋力不足により、下腿部（すね）に負担が集中するケースも多く見られます。

• オーバーユース（使いすぎ）

  ・急な練習量・運動強度の増加
  
  ・硬い地面での反復練習
  
  ・休養不足
  
  これらは炎症を悪化させる大きな要因です。
  
  特に「痛みを我慢して練習を続ける」ことで、
  軽度の炎症が慢性化し、治りにくくなります。

• シューズ・フォームの問題

  ・クッション性の低いシューズ
  
  ・サイズの合っていない靴
  
  ・扁平足・回内足
  
  これらもシンスプリントの原因になります。
  
  フォームの崩れにより、着地のたびにすねの内側へ余計なストレスがかかります。

当整骨院が考えるシンスプリントの本当の原因

多くの場合、
「局所の炎症」＋「身体全体のバランスの乱れ」が重なって起こります。

そのため、

• すねだけをマッサージ
• 湿布・電気だけ

では、根本改善にはつながりません。

当整骨院では
骨盤・姿勢・股関節・足首まで含めた全身評価を行い、
再発しにくい身体づくりを目指します。

ひょうご整骨院・整体院　西神戸院

当整体院でのシンスプリントの施術の流れ

• カウンセリング（痛み・運動状況の確認）

  

  まずは、現在の痛みの状態を詳しくお聞きします。
  
  ・いつから痛みが出ているか
  
  ・どの動作で痛むか（走る・跳ぶ・歩くなど）
  
  ・競技内容・練習頻度
  
  ・これまでの治療歴
  
  などを確認し、日常生活やスポーツ動作も含めて原因を探ります。

• 姿勢・歩行・下半身の検査

  

  痛みのある「すね」だけでなく、
  
  ・骨盤の歪み
  
  ・姿勢バランス
  
  ・股関節・足首の動き
  
  ・歩き方・立ち方
  
  を細かくチェックします。
  
  シンスプリントは全身の使い方が大きく関係しているため、身体全体を評価することが重要です。

• 原因の説明・施術計画のご提案

  

  検査結果をもとに、
  
  ・なぜシンスプリントが起きているのか
  
  ・どこに負担が集中しているのか
  
  ・どのような施術が必要か
  
  を、専門用語を使わず分かりやすくご説明します。
  
  通院回数や施術ペースについても、無理のない計画をご提案します。

• やさしい整体施術

  

  当整骨院の施術は、
  強く押したり無理に伸ばしたりしません。
  
  ・骨盤・姿勢の調整
  
  ・股関節・足首の可動域改善
  
  ・筋膜・筋肉へのアプローチ
  
  を行い、すねに集中している負担を分散させていきます。
  
  痛みが強い時期でも安心して受けていただけます。

• セルフケアの指導と再発防止のアドバイス

  

  施術後の回復を促進し、再発を防ぐために、自宅でできるセルフケア方法を指導します。特に、ふくらはぎやすねの筋力強化トレーニング、足裏のストレッチ、アイシングのタイミングなどを詳しく説明し、日常的に実践できるようにサポートします。

• 施術後の確認・セルフケア指導

  

  施術後に、
  
  ・痛みや動きの変化を確認
  
  ・日常生活・練習時の注意点
  
  ・自宅でできるストレッチやケア
  
  をお伝えします。
  
  再発を防ぎ、競技を続けながら改善を目指すためのサポートも大切にしています。

初めての方・学生の方へ

「部活を休みたくない」
「できるだけ早く復帰したい」

そんな想いにも寄り添いながら、安全第一で施術を行います。

※症状には個人差があります。

ひょうご整骨院・整体院 西神戸院が選ばれるの９つのポイント

• 痛みを伴わない優しい施術
  根本改善を目指す

  

  無理な矯正は行わず、リラックスした状態で施術を受けていただけます。
  痛みの緩和だけでなく、原因にアプローチし再発を防ぎます。

• 夜20時まで・土日祝日も営業！
  午前は13時まで！

  

  仕事終わりでも通いやすい環境を提供しております。
  日中は、お仕事でなかなか通えないという方でも気軽にご利用いただけますので、安心です。

• 明るいスタッフが対応！

  

  元気で明るいスタッフが、皆様をお迎えいたします。
  笑顔で心地よいサービスを提供いたしますので、安心してご相談ください。

• 丁寧な説明と対応！
  アフターフォローも充実！

  

  当整骨院・接骨院でご縁を大切にしています。
  一度関わりを持たせていただいたみなさんと一生、健康に関してサポートさせていただきますで些細なことでも不安なことがあれば、いつでもご相談ください。

• 金額がリーズナブルで通院しやすい！

  

  当整骨院・接骨院では料金設定を業界相場の30%OFFに設定させていただいております。
  今後もさらに低価格でご提供できるように運営努力を行います。

• 医師からも推薦！
  すぐに結果が出る！

  

  埼玉で整形外科クリニックを開業している、石神整形外科クリニックの石神先生からも推薦状をいただきました。

• ご予約優先制で
  お待たせしません！

  

  お客様の大切なお時間を有効に活用していただくため、予約優先制を導入しています。
  ご予約いただけますとご案内がスムーズです。

• 駐車場8台完備！

  

  お車でお越しの方は、広々とした駐車場を12台完備してますので、ぜひご利用ください。

• キッズルームあり！！

  

  キッズルームもご用意しておりますので、お子様と一緒にご来院いただくことが可能です！

お客様の声

よくある質問

整体が初めての方や、過去に他院で嫌な思いをした方ほど、「行ってみたいけど不安…」と感じるのは自然なことです。
ひょうご整骨院・整体院 西神戸院では、その不安を解消したうえで来院していただくことを大切にしています。

部活を続けながら通院できますか？

はい、可能です。症状の程度にもよりますが、できるだけ部活動を続けながら改善を目指す施術とアドバイスを行っています。

施術は痛くありませんか？

強く押したり、無理な矯正は行いません。身体に負担の少ない、やさしい整体施術なので安心して受けていただけます。

どれくらい通えば良くなりますか？

痛みの強さや練習量によって個人差がありますが、早めに通院を始めるほど改善は早い傾向があります。初回に目安をお伝えします。

学生でも一人で来院できますか？

はい、可能です。未成年の方は初回のみ保護者の方と一緒の来院をおすすめしています。

病院や整形外科と併用しても大丈夫ですか？

はい、問題ありません。病院での検査と併用しながら通院される方も多くいらっしゃいます。

ここまで読んでいただき、「自分の足の痛みにも当てはまるかもしれない」「一度話だけでも聞いてみたい」そう感じていただけたなら、無理をする必要はありません。