踵の痛み

朝起きて最初の一歩が激痛
長時間立つと踵がズキズキする
歩くたびに痛む
足底筋膜炎と言われた
靴を変えても良くならない

当整骨院が考える踵の痛みの本当の原因

踵の痛みは単なる「足の疲れ」ではなく、
体全体のバランスの崩れが関係していることがほとんどです。
原因は1つではなく、いくつかが重なって起こります

足底筋膜炎（最も多い原因）

踵の痛みの約7〜8割はこれです。

足の裏には「足底筋膜」という、
土踏まずを支える強い膜があります。

この膜が引っ張られ続けると…

✔ 微細な断裂
✔ 炎症
✔ 硬化

が起こり、踵に強い痛みが出ます。

特徴

・朝の一歩目が激痛

・動くと少しマシになる

・立ち仕事で悪化

・押すと踵が痛い
踵骨棘（しょうこつきょく）

慢性化すると、骨がトゲ状に変形します。

筋膜が引っ張り続けられることで、
踵の骨に負担がかかり骨が突出します。

✔ レントゲンで指摘される
✔ 長期間の痛み
✔ 歩くとズキッとする

※骨があっても痛くない人もいます
→ 炎症の有無が重要
ふくらはぎの硬さ

ふくらはぎの筋肉は
足底筋膜とつながっています。

硬くなると…

➡ 踵を常に引っ張る
➡ 衝撃を吸収できない
➡ 痛みが出る

特に多い人：

・立ち仕事

・歩きすぎ

・運動不足

・ヒールや硬い靴
足のアーチの崩れ

土踏まずには衝撃を吸収する役割があります。

● 扁平足（アーチが低い）

→ 足底筋膜が伸ばされる

● ハイアーチ（アーチが高い）

→ 衝撃が直接踵へ

どちらも踵への負担が増えます。
体重のかかり方の偏り

身体が歪むと、
体重が一部分に集中します。

特に多いのが…

✔ 骨盤の歪み
✔ 姿勢不良
✔ O脚・X脚
✔ 反り腰
✔ 猫背

その結果：

➡ 踵に過度な圧力
➡ 筋膜の損傷
➡ 慢性痛
長時間の立ち仕事・歩行

常に踵に体重がかかるため、
回復が追いつかず炎症が起こります。

特に注意：

・販売職

・調理師

・看護師

・工場勤務

・教員

・育児中の方
クッション性の低い靴

足に合わない靴は
踵の負担を大きくします。

✔ 硬い靴底
✔ 古い靴
✔ サイズ不適合
✔ サンダル
✔ クッション不足
加齢による変化

年齢とともに…

・筋力低下

・柔軟性低下

・クッション脂肪の減少

が起こり、踵が痛みやすくなります。

放置するとどうなる？

痛みの慢性化
歩き方の崩れ
膝痛・腰痛の発生
反対側の足の痛み
運動不足による体調悪化

早めの対処が重要です

ひょうご整骨院・整体院　西神戸院

当整骨院・整体院での踵の痛みの施術の流れ

当整骨院では、その場しのぎの対処ではなく、
踵の痛みの本当の原因を見つけて改善する施術を行います。

受付・カウンセリング

まずは現在の状態を詳しくお伺いします。

・いつから痛むか

・朝・歩行時・仕事中など痛むタイミング

・立ち仕事や運動の有無

・過去のケガや既往歴

・靴・生活習慣

痛みの原因を特定するため、
丁寧にヒアリングを行います。
検査・姿勢分析

踵だけでなく、全身のバランスを確認します。

✔ 足のアーチの状態
✔ 歩き方・体重のかかり方
✔ 骨盤の歪み
✔ 股関節・膝・足首の可動域
✔ ふくらはぎの硬さ
✔ 姿勢

踵の痛みは身体全体が関係するため、
多角的に検査します。
痛みの原因の説明

検査結果をもとに、
現在の状態を分かりやすく説明します。

・なぜ痛みが出ているのか

・どこに負担がかかっているか

・どのくらいで改善が見込めるか

・必要な通院頻度

専門用語を使わず、
納得いただけるまで丁寧にお伝えします。
施術

踵に負担をかけている
身体の歪みを整えます。

✔ 骨盤矯正
✔ 股関節調整
✔ 足関節調整
✔ 体重のかかり方の改善

全身のバランスを整えることで、
再発しにくい身体を目指します。
セルフケア指導

改善を早めるために、
ご自宅でできる対策もお伝えします。

ストレッチ方法

正しい歩き方

靴の選び方

立ち方・体重のかけ方

再発予防のポイント

無理なく続けられる内容のみご提案します。
次回予約・フォロー

症状の程度に合わせて、
最適な通院プランをご案内します。

早期改善を目指す頻度

痛みの段階に応じた施術内容

メンテナンスの必要性

無理な通院の強要はありませんので、
ご安心ください。

ひょうご整骨院・整体院　西神戸院

ひょうご整骨院・整体院西神戸院が選ばれるの９つのポイント

痛みを伴わない優しい施術
根本改善を目指す

無理な矯正は行わず、リラックスした状態で施術を受けていただけます。
痛みの緩和だけでなく、原因にアプローチし再発を防ぎます。
夜20時まで・土日祝日も営業！
午前は13時まで！

仕事終わりでも通いやすい環境を提供しております。
日中は、お仕事でなかなか通えないという方でも気軽にご利用いただけますので、安心です。
明るいスタッフが対応！

元気で明るいスタッフが、皆様をお迎えいたします。
笑顔で心地よいサービスを提供いたしますので、安心してご相談ください。
丁寧な説明と対応！
アフターフォローも充実！

当整骨院・接骨院でご縁を大切にしています。
一度関わりを持たせていただいたみなさんと一生、健康に関してサポートさせていただきますで些細なことでも不安なことがあれば、いつでもご相談ください。
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当整骨院・接骨院では料金設定を業界相場の30%OFFに設定させていただいております。
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