猫背矯正

猫背　女性

当整骨院への通院きっかけは？

妹に姿勢が猫背で悪いのが気になると言われて、たまたまチラシを見てきました。

施術を当院で受けてみていかがでしたか？

自分でも半分諦めていました。料金も高いというイメージがありましたが、料金もお安くできて、徐々に姿勢も良くなってきてます！先生が家でできるトレーニングなども教えてくれるので改善が早いです

通院してみて現在の症状はいかがですか？

会えていなかった友達に久々に誕生日会で会って、みんなから「姿勢が良くなったね」と居合われるようになりました。

当院を知らない方へメッセージをお願いします

気になる人がいれば教えてあげたい！金額的にも通いやすいし、先生もみんな優しいので通いやすいです！

※効果には個人差があります。

40代　女性　肩こり施術を受けた感想

長年、肩こりと猫背に悩んでいました。デスクワークが多く、夕方になると肩が重く、姿勢の悪さも気になっていました。
こちらで施術を受けるようになり、肩の重さが徐々に和らぎ、背筋が自然と伸びる感覚を感じるようになりました。

今では姿勢を意識しなくても体がスッと立ち、体全体が軽く、スッキリした感じが続いています。
周りからも「姿勢が良くなったね」と言われるようになり、本当に嬉しいです。

※効果には個人差があります。

猫背矯正について

ひょうご整骨院・整体院　西神戸院

猫背を放置するとどうなる？

猫背は「姿勢が悪いだけ」と思われがちですが、実は全身にさまざまな影響を及ぼします。

しかも多くの場合、自覚がないまま少しずつ悪化していきます。

• 肩こり・首こりが慢性化しやすくなる

  猫背になると、頭が体の中心より前に出ます。
  人の頭の重さは約5〜6kg。この重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、常に負担がかかります。
  その結果、肩が常に張っている、首を回すと重い・痛い、マッサージしてもすぐ戻るといった「治らない肩こり」の原因が猫背だったという方も少なくありません。

• 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

  猫背になると胸が縮こまり、肺が十分に広がりません。
  そのため呼吸が浅くなり、体に取り込める酸素量が減ってしまいます。
  すると、すぐ疲れる眠っても疲れが取れない、集中力が続かない
  といった状態になりやすく、仕事や家事のパフォーマンス低下につながることもあります。

• 頭痛・めまい・目の疲れにつながることも

  首・肩まわりの筋肉が常に緊張すると、
  血流が悪くなり、頭部へ十分な血液が届きにくくなります。
  その結果、締めつけられるような頭痛、目の奥が重い、夕方になると頭がぼーっとするといった症状を感じる方もいます。

• 腰痛・背中の痛みが出やすくなる

  猫背は上半身だけの問題ではありません。
  背骨のカーブが崩れることで、腰にも負担が集中します。
  朝起きると腰が重い、長時間座っていると腰がつらい、立ち上がるときに違和感があるなど、姿勢の崩れが原因になっているケースがあります。

• 自律神経の乱れにつながる可能性も

  背骨のまわりには、自律神経と関係の深い神経が通っています。
  姿勢が崩れ続けることで、体の緊張が抜けにくくなり、寝つきが悪い、イライラしやすい、気分がスッキリしないといった不調を感じる方もいます。

• 見た目が老けて見え、自信がなく見える

  猫背は第一印象にも大きく影響します。背中が丸まり、身長が低く見える、お腹が出て見える、元気がなさそう・暗そうな印象など実際よりも「老けて見える」「疲れて見える」という印象を持たれてしまうことも少なくありません。

なぜ猫背は改善しにくいのか？

猫背は単なる「姿勢の悪さ」ではなく、
体のクセ（習慣）＋筋肉のバランス＋関節の動きのクセがセットになって起こることが多いです。

だからこそ、一時的に姿勢を正しても、また元に戻りやすいのです。

① 猫背は「生活のクセ」で作られるから

猫背の原因の多くは、日常の積み重ねです。

• デスクワークで前のめり
• スマホを見る時間が長い
• 足を組む、片側に体重をかける
• 車の運転が多い
• うつむいて家事をする時間が長い

これらが毎日続くと、体はそれを「当たり前の姿勢」として覚えていきます。
つまり猫背は、骨が曲がったというより“体が猫背を正解だと思っている状態”です。

②「正しい姿勢」がツラく感じる体になっているから

猫背の状態が続くと、筋肉のバランスが崩れます。

• 胸（大胸筋など）が縮んで硬くなる
• 背中（肩甲骨周り）が伸びて働きにくくなる
• 首の後ろが緊張し続ける
• 体幹（腹筋・背筋）が使いにくくなる

その結果、良い姿勢を取ろうとしても

「背中が疲れる」
「胸が苦しい」
「肩が張る」

と感じてしまい、無意識に楽な姿勢（＝猫背）に戻ります。
つまり、改善しにくいのは意志が弱いからではなく、体がそうなっているからです。

③ 猫背は“胸だけ・背中だけ”をほぐしても戻るから

よくあるのが、肩や背中だけをほぐして終わるパターンです。

もちろん一時的には楽になります。
でも猫背は 「連鎖」 で起きます。

たとえば…

• 骨盤が後ろに倒れる → 背中が丸まる
• 背中が丸まる → 頭が前に出る
• 頭が前に出る → 首・肩が緊張する

このように、原因が複数つながっているので、
1カ所だけ施術しても、日常に戻ればまた連鎖が起きてしまいます。

④ “戻る仕組み”が存在するから（脳・神経のクセ）

姿勢は筋肉だけでなく、脳がコントロールしています。
長年の猫背は、脳にとって「いつもの安全な姿勢」。

そのため、矯正で一度まっすぐになっても
脳は無意識に「元の位置」に戻そうとします。

これが「施術後は良いのに、数日で戻る」理由の1つです。
改善には、体だけでなく 動き方・姿勢の学習 が必要になります。

⑤ “呼吸”が浅いままだと、姿勢は保ちにくい

猫背の方は呼吸が浅いことが多いです。
呼吸が浅いと、胸郭（肋骨周り）の動きが硬くなり

• 胸が開きにくい
• 肩が上がりやすい
• 首と肩に力が入りやすい

こうなると、姿勢が整ってもキープしにくくなります。
猫背改善には、胸郭の動き・呼吸のしやすさも重要です。

だから当院では「戻りにくい改善」を目指します

猫背は
✅ 体のクセ
✅ 筋肉・関節のバランス
✅ 日常の姿勢・動き方
が原因で起こるため、

当院では「その場だけ」ではなく、
猫背の原因を見つけて、戻りにくい体づくりまでサポートします。

当院の猫背矯正は、なぜ戻りにくいのか？

猫背が改善しにくい理由は
✔ 体のクセ
✔ 筋肉・関節のバランス
✔ 日常生活の姿勢
が複雑に関係しているからです。

当院では 「その場で整える」だけで終わらせず、
猫背を繰り返さない体づくり を大切にしています。

① 姿勢を“見た目”ではなく「原因」からチェック

まず行うのは、丁寧な姿勢・動作チェックです。

• 骨盤の傾き
• 背骨のカーブ
• 肩・首の位置
• 呼吸のしやすさ
• 体の使い方のクセ

を確認し、

「なぜあなたは猫背になっているのか」
を分かりやすく説明します。

原因が分からないまま施術をしても、
猫背はまた戻ってしまいます。

② 猫背の原因になっている“筋肉と関節”を同時に整える

当院の猫背矯正は、
背中だけ・肩だけを触る施術ではありません。

• 縮んで固まった胸まわり
• 動きにくくなった肩甲骨
• 支えが弱くなった体幹
• 姿勢の土台となる骨盤

猫背に関係する部分を全体的に調整することで、
自然と背すじが伸びやすい状態を作ります。

そのため
「無理に姿勢を正さなくても楽」
と感じる方が多いのです。

③ ボキボキしない、体に負担の少ない矯正

強い刺激で無理やり正すのではなく、
体の動きを引き出しながら整えるため

• 整体が初めての方
• 女性
• ご高齢の方

でも安心して受けていただけます。

リラックスした状態で施術を受けることで、
体が正しい姿勢を覚えやすくなるのも特徴です。

④ 「戻る原因」になる日常のクセまでサポート

施術で整っても、
日常生活の姿勢が同じままでは猫背は戻ります。

当院では
✔ 座り方
✔ 立ち方
✔ スマホ・PCの姿勢
✔ 自宅でできる簡単なケア

などを、あなたの生活に合わせてお伝えします。

無理なトレーニングや難しい運動は行いません。
続けられることだけをお伝えします。

⑤ 通うたびに「変化」を確認しながら進める

毎回の施術で

• 姿勢の変化
• 体の軽さ
• 肩・首の状態

を確認し、
その日の状態に合わせて施術内容を調整します。

そのため
「通うほど、姿勢が安定してきた」
と感じる方が多くいらっしゃいます。

ひょうご整骨院・整体院　西神戸院

当院の猫背矯正は、こんな方に選ばれています

初回体験の流れ

• カウンセリング・姿勢チェック

  

  現在のお悩みや生活習慣をお伺いし、姿勢・体の使い方・猫背の原因を確認します。
  「なぜ猫背になっているのか」を分かりやすくご説明します。

• 施術内容の説明

  

  体の状態に合わせて、どのような施術を行うかを事前に説明します。
  
  ※無理な施術・いきなりの矯正は行いません。

• 猫背矯正施術

  

  ボキボキしない、体に負担の少ない施術で
  猫背の原因となっている筋肉・関節を整えます。
  
  リラックスした状態で受けていただけます。

• 施術後の変化チェックと日常生活アドバイス

  

  施術前後で姿勢、肩・首の軽さ、体の動きやすさを一緒に確認します。
  猫背が戻りにくくなるよう、あなたの生活に合わせた簡単で続けやすいアドバイスをお伝えします。

「まずは一度試してみたい」
という方のために、初回体験をご用意しています。

✔ 姿勢チェック
✔ カウンセリング
✔ 猫背矯正施術
✔ 日常生活アドバイス

※詳細な料金はご予約時または来院時にご案内します。
※無理な勧誘は一切ありません。

よくあるご質問

痛くありませんか？

強い刺激は行わず、体に負担の少ない施術です。 整体が初めての方でも安心して受けていただけます。

どれくらい通えばいいですか？

体の状態や生活習慣によって異なります。 初回時に、目安の回数や通院ペースをお伝えします。

肩こりや首こりだけでも受けられますか？

はい。 肩こり・首こりでお悩みの方にも、猫背矯正はおすすめです。

年齢が高くても大丈夫ですか？

問題ありません。 体の状態に合わせた施術を行いますので、ご安心ください。

ひょうご整骨院・整体院 西神戸院が選ばれるの９つのポイント

• 痛みを伴わない優しい施術
  根本改善を目指す

  

  無理な矯正は行わず、リラックスした状態で施術を受けていただけます。
  痛みの緩和だけでなく、原因にアプローチし再発を防ぎます。

• 夜20時まで・土日祝日も営業！
  午前は13時まで！

  

  仕事終わりでも通いやすい環境を提供しております。
  日中は、お仕事でなかなか通えないという方でも気軽にご利用いただけますので、安心です。

• 明るいスタッフが対応！

  

  元気で明るいスタッフが、皆様をお迎えいたします。
  笑顔で心地よいサービスを提供いたしますので、安心してご相談ください。

• 丁寧な説明と対応！
  アフターフォローも充実！

  

  当整骨院・接骨院でご縁を大切にしています。
  一度関わりを持たせていただいたみなさんと一生、健康に関してサポートさせていただきますで些細なことでも不安なことがあれば、いつでもご相談ください。

• 金額がリーズナブルで通院しやすい！

  

  当整骨院・接骨院では料金設定を業界相場の30%OFFに設定させていただいております。
  今後もさらに低価格でご提供できるように運営努力を行います。

• 医師からも推薦！
  すぐに結果が出る！

  

  埼玉で整形外科クリニックを開業している、石神整形外科クリニックの石神先生からも推薦状をいただきました。

• ご予約優先制で
  お待たせしません！

  

  お客様の大切なお時間を有効に活用していただくため、予約優先制を導入しています。
  ご予約いただけますとご案内がスムーズです。

• 駐車場8台完備！

  

  お車でお越しの方は、広々とした駐車場を12台完備してますので、ぜひご利用ください。

• キッズルームあり！！

  

  キッズルームもご用意しておりますので、お子様と一緒にご来院いただくことが可能です！